Klinik Pilates Egzersizleri Ankara
Klinik pilates egzersizleri Ankara, vücut için önemli olan kas gruplarının güçlendirilmesi, bedene denge kazandırılması ve bireyin sorunlu bölgelerinin iyileştirilmesi amacıyla gerçekleştirilen profesyonel pilates egzersizleridir. Pilates özel bir fiziksel fitness uygulamasıdır. Düzenli bir şekilde ve doğru teknikler ile yapılan pilates egzersizleri sayesinde zihin ve beden bütünlüğü sağlanabilir. Hem bedenin hem de zihnin, birbirleriyle sağlıklı bir ilişki kurarak, aktif bir şekilde çalışması sağlanabilir. Bu da hem bedensel hem de zihinsel bir rahatlama sunar. Pilates egzersizleri, herhangi bir rahatsızlığı veya şikayeti olmasa bile her bireye önerilir. Bununla birlikte klinik pilates egzersizleri olarak bilinen, çok daha planlı ve etkili egzersizler barındıran bir uygulama vardır. Bu uygulama genellikle fizik tedavi ve rehabilitasyon doktorları kontrolünde yapılmaktadır. Düzenli olarak gerçekleştirilen klinik pilates egzersizleri, bireyin sahip olduğu kas ağrısı, kronik ağrı ve hareket kısıtlılığı gibi şikayetlerin giderilmesinde oldukça etkilidir. Yazımızın devamında ‘’Klinik pilates ile normal pilates arasındaki farklar nelerdir?’’, ‘’Klinik pilates egzersizleri ne kadar sürer?’’, ‘’Klinik pilates egzersizleri nelerdir?’’ ve ‘’Klinik pilates egzersizleri nasıl yapılır?’’ gibi merak edilen sorulara yanıt vereceğiz. Ankara klinik pilates egzersizleri hakkında detaylı bilgi almak için yazımızın devamını inceleyebilirsiniz.
Klinik Pilates Nedir?
Klinik pilates, özel ekipmanlar kullanılarak, bir uzman kontrolünde, çeşitli kas gruplarının aktifleştirilmesi, geliştirilmesi ve vücut dengesinin kurulması için yapılan uygulamadır. Klinik pilates, klasik pilates uygulamalarından farklı olarak; bilinçli ve odaklı egzersiz çalışmaları içermektedir. Bu egzersizler ile belli başlı vücut bölgeleri hedef alınmaktadır ve böylece bu vücut bölgelerini ilgilendiren rahatsızlıklar ile mücadele edilmektedir. Klinik pilates herkese önerilen bir uygulamadır ancak kas rahatsızlığı ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlar yaşayan bireylere özel olarak tavsiye edilmektedir.
Klinik Pilates Egzersizleri Nelerdir?
Klinik pilates egzersizleri, bir fizyoterapi doktoru eşliğinde kişinin rahatsızlıkları hedef alınarak yapılan ve bu hastalıklara karşı bireyde rahatlık hissi oluşturmak için tercih edilen egzersizlerdir. Egzersiz uygulamaları, sağlıklı bir bedene sahip olunabilmesi için herkese önerilmektedir. Ancak klinik egzersizler ve klinik pilates egzersizleri, genel bir sağlık durumu oluşturmak yerine var olan problemleri direkt olarak hedef almak için planlanırlar. Bu yüzden de klasik pilates uygulamalarına ve egzersizlere göre çok daha etkili sonuçlar verirler.
Klinik Pilates Egzersizleri Neden Yapılır?
Klinik pilates egzersizleri, kronik vücut ağrılarının giderilmesi, kaslardaki düğüm noktalarının açılması ve vücut dengesinin kurulması için yapılmaktadır. Bu egzersizler sayesinde ilgili bölgelere, eski ve ideal hareket açıklıkları yeniden kazandırılabilir. İlgili kas gruplarının düzenli olarak, güvenli bir şekilde esnetilmesi ile çok daha sağlıklı bir yapı kazanmaları sağlanabilir.
Klinik Pilates Egzersizleri Kimlere Önerilir?
Klinik pilates genellikle herhangi bir hastalık veya fiziksel travma sonrasında kas ağrıları ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara sahip bireylere tavsiye edilir. Aynı şekilde hamilelere de önerilmektedir. Bununla birlikte bu kategorilerde yer almayan bireyler de istedikleri zaman klinik pilates uygulamasına başvurabilirler.
Klinik Pilates Egzersizlerin Faydaları Nelerdir?
Klinik pilates egzersizlerinin faydaları arasında şunlar bulunmaktadır:
- Kasları güçlendirir ve aktifleştirir.
- Vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur.
- Kas esnekliğinin artmasına yardımcı olur.
- Hareket açıklığının artmasına yardımcı olur.
- Stresi azaltır.
- Dikkat yetisini arttırır.
- Bireyin daha zinde ve enerjik hissetmesine yardımcı olur.
- Denge ve koordinasyonun gelişmesine yardımcı olur.
- Kemik erimesini engellemekte etkilidir.
- Duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur ve bireyin sağlıklı bir postür edinmesini sağlar.
Klinik pilatesin faydaları bu şekilde sıralanabilir.
Klinik Pilates Egzersizleri Ne Kadar Sürer?
Klinik pilates bireyin, uygulamaya olan ihtiyacı sürdüğü sürece devam edebilir. Hatta bu ihtiyaç son bulduktan sonra bile bahsetmiş olduğumuz faydaları sebebiyle birey, klinik pilates uygulamasına devam edebilir.
Klinik Pilates Egzersizleri Nasıl Yapılır?
Klinik pilates egzersizleri, bireyin ihtiyaçları baz alınarak uzman tarafından özel olarak belirlenirler. Bu egzersizler bireyin şikayetlerinin kaynaklandığı dokuları hedef alırlar. Böylece bu dokuların aktifleşmesini, esnemesini ve güçlenmesini sağlayan egzersizler gerçekleştirilebilir. Klinik pilates uygulaması seanslar halinde yapılır ve bu seanslara fizik tedavi uzmanı da eşlik eder. Böylece bireyin, herhangi bir dokusunu incitmesi veya yanlış bir hareket yapması önlenmiş olur.
Ankara Klinik Pilates Egzersiz Planlama Fiyatları
Ankara klinik pilates egzersiz planlama fiyatları, uygulamanın detaylarına ve benzer etmenlere göre kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.
